避寒防寒的穴位：肺俞穴、天柱穴、肩髃穴、大椎穴

●一般艾灸

艾灸肺俞穴



肺俞穴的位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。

艾灸方法：宜采用溫和灸。俯臥，艾灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。

艾灸時間：每日灸1次，每次灸10～15分鐘。最好在每晚臨睡前灸。

功效作用：能理氣寧心，散發肺臟之熱，清肺止咳。

●辯證加灸

癥狀  肩膀肌肉僵硬、酸痛

加灸天柱穴



天柱穴的位置：天柱穴位于后發際正中旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，可從發際底部的正中央開始尋找，從此處往上0.5寸（大拇指橫寬一半），往左右兩側各約1寸（大拇指橫寬）的地方，在風池穴的下方。

艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸。宜采用溫和灸的方法。被艾灸者取坐位，艾灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被艾灸者感到艾灸處溫熱、 舒適為度。

艾灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。

功效作用：明目醒神，緩解不適感。

加灸肩髃穴



肩髃穴的位置：肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，左右肩各有一穴。取穴時，手掌向下，將手臂向前平舉，在肩膀前端與手臂根部附近的凹陷處就是肩髃穴。

艾灸方法：溫和灸。被艾灸者取坐位，艾灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸。

艾灸時間：每日灸1～2次，每次灸10～20分鐘。

功效作用：疏散經絡風濕，活血化瘀。

加灸大椎穴



大椎穴的位置：大椎穴位于項部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時，將頸部稍微向前傾，在項部與背部交界附近找尋，可以觸摸到一凸出的最高點是第7頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。

艾灸方法：溫和灸。被艾灸者取俯臥位，艾灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以被艾灸者感到艾灸處溫熱、舒適為度。

艾灸時間：每日灸1～2次，每次灸30分鐘左右，10天為1個療程，休息3～5天再灸。

功效作用：提高身體的免疫力。

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