刮痧，相信很多人已經在中醫院、養生館嘗試過，甚至有些人在家中也可能已經自己動手給自己或者家人嘗試過。很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界。廣州中醫藥大學附屬骨傷科醫院針灸推拿科副主任、副主任中醫師曲崇正表示，其實這是錯誤觀點，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又紅又紫才好。

　　指導專家 曲崇正

　　廣州中醫藥大學附屬骨傷科醫院針灸推拿科副主任、副主任中醫師

　　釋疑：出痧為啥好

　　刮痧，是一種常見的中醫療法，通過對身體相應部位的刮痧，有宣通氣血、發汗解表、舒筋活絡、調理脾胃等功能，刮痧的好處主要有提高機體的防御功能、促進血液循環、改善淋巴循環，從而達到改善新陳代謝的作用。

　　“痧一刮就會出現一些紫色或者紫紅色的‘斑塊’，這些斑塊看上去有些甚至有點暗黑色，所以有些人會覺得是把不好的東西都排出來了，事實也確是如此。人體五臟的俞穴皆分布于背部，刮治后可使臟腑穢濁之氣通達于外，促使周身氣血流暢，逐邪外出，讓身體不好的東西隨血液流動，浮出皮膚，所以才會出痧。”曲崇正表示。

　　出痧有度 微變可止

　　跟推拿按摩一樣，很多人認為刮痧時，刮出的“痧”越多越好，覺得經歷死去活來的疼痛后感覺很舒服，刮痧才奏效。所以有些人在刮不出“痧”的時候，甚至會加大刮的力度，以求刮出更多的“痧”。其實，這是不可取的。

　　“片面追求出痧的顏色只是自己在找不舒服，若強刮出瘀，可能會導致疏泄太過，反而對身體不利，刮痧的效果也是大打折扣，更多只是皮肉之苦。一般來說，有適應癥、有問題的部位刮痧才會較痛且很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。而正常部位紅得快褪色也快。一般來說，用刮痧板刮拭部位出痧后呈現微紅色或紫紅色就可以停止。”曲崇正強調。

　　痧退有時慢

　　有些人刮出來的“痧”很長時間都不會退去，因此很擔心會不會出現什么問題。曲崇正表示，痧真正要全部消褪的時間一般在一周左右，但是一般在刮痧后幾個小時到一天的時間里痧痕就會明顯褪去很多。

　　但是如果使勁刮、亂刮，痧痕過長無法消去，有可能是皮膚受損，那么就要及時到醫院檢查看皮膚是否有問題，避免感染或者其他不適。

　　小貼士：

　　刮痧后應休息片刻并喝一杯溫水，因為刮痧使毛孔開泄，會消耗體內部分津液。刮痧后也不宜立刻洗澡，必須等到皮膚毛孔閉合恢復原狀后方可洗澡，一般在刮痧后3小時左右為宜。至于刮痧的頻率，應以皮膚能承受的感受為準，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

　　刮痧應付哪些??？

　　刮痧這種類似于中醫推拿的方法受到很多人的喜愛，有些人甚至會自己學上一兩招去嘗試，那么刮痧到底能應付哪些疾病呢？

　　字面上來說刮痧的適應癥就是主要用于痧癥，此外還可用于呼吸系統和消化系統等疾病，具體包括痧癥、中暑傷暑表證、傷暑里證、濕溫初起、感冒、發熱咳嗽、風熱喉痛、嘔吐、疳積、腹瀉、頭昏腦漲、小腿痙攣疼痛、汗出不暢、風濕痹痛等病癥或者不適，都能通過適當地刮痧來輔助治療。

　　當然對于有心臟病、高血壓、中風、血小板減少性紫癜等疾病的人應盡量避免。