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    冬季進補,來年打虎;壯陽補腎,穴位相助

    2016-01-16 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

    [導讀]俗話說:冬季進補,來年打虎。要打虎不要得病,過好冬季是關鍵。怎么過?專家有秘訣。冬季養生藏為先,藏住自己的精氣,讓陽氣生發,得到保護,到了春天就不容易得病。藏住我們身體當中的精華之氣。

     

    調養我們身體當中的(腎)臟腑有利于保護陽氣。史料記載“十一月、十二月,冰復,地氣合,人氣在腎”--《素問.脈要經終論》。腎封藏之本,腎叫精之處也。

    冬季,自然界冰封,寒冷一片,水凝固不流動,天人相應,腎氣應于冬,冬天腎氣主令,要收藏,要補陽,把陽氣、腎精藏在腎里,腎精生發腎陽,成為來年春天生根發芽的種子,明年春生的時候,就有原料、有動力了。冬季要施肥,還要蓋土,春天雨露滋潤禾苗壯,關鍵是年前種子好,年前莊稼施肥施的好。

    按摩腳心利于保護陽氣。腳心有一個穴位,叫涌泉穴,就像泉水一樣向外涌,這個穴位在我們人體腎經的起始部位,由這個地方引發,腎經之源,開宗明義,是腎經第一個穴位,第一位。腎氣生發之源,補腎按摩要從這里開始。

    涌泉穴的位置圖

    涌泉穴的位置:位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

    按揉涌泉穴

    按揉涌泉穴時會有酸痛的感覺,每次按揉15分鐘,還可以用手心搓腳心。手心最凹陷的地方也有一個穴,心經的勞宮穴。腎主水,心主火,火有溫、熱,心(勞宮穴)的陽氣通過腎氣,使涌泉穴補到了腎。

    勞宮穴的準確位置圖

    心腎相交,連通起來構成循環。如果心火旺,睡不著,就可以通過它轉移掉,一方面補腎氣、腎陽,一方面走了心火,不鬧心。所以這個簡單的搓腳心的方法,即能讓你睡的香,又能補腎。

    若要老人安,涌泉常溫暖。包括年輕的中青年女性朋友們,手腳容易冰涼的朋友們,通過簡單的用手心搓腳心,補了陽氣,藏了腎精,自然就四肢溫暖。

    推薦一個敷貼涌泉穴的方子:肉桂15克、丁香10克,打粉后用酒(白酒或黃酒都可以)調成湖狀,有補腎護陽的功效。

    敷貼涌泉穴的方子

    肉桂和丁香都是溫熱之性,大溫大熱,酒也是溫熱的,屬陽溫性,能走竄,有利于透過皮膚,有補腎護陽的作用。調成以后(有的藥店也有賣),如下圖操作貼在涌泉穴的位置上。晚上睡覺前洗腳以后,先搓再揉涌泉穴,最后再把膏藥貼上,第二天起來再揭。

    膏藥貼涌泉穴

    腎開竅于耳,耳朵上耳窩的地方有補腎的功效,耳朵有耳穴,有很多穴位,非常精細,耳朵里有上、中、下三個窩,最上面凹陷的地方有一個三角,這個三角窩里有很多穴位,有腎、內生殖器、子宮等穴位,跟男性女性的腎系統有關系,可以用一個棉簽刺激揉動這個三角窩。常刺激這個位置會補腎壯陽、守固陽氣,女同志有月經的問題、腰酸、帶下、白帶清稀、手腳不溫、宮寒不孕等通過這個方法都比較好解決。很多時候不一定要吃藥,關鍵是要堅持、常做,主動做。

    耳穴三角窩

    冬天藏精護陽,就要避寒就溫,有一個詞叫“養精蓄銳”,古人是這樣解釋的“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼...使志若伏若匿,若有私意,若已有得...此冬氣之應,養藏之道也。”--《素問.四氣調神大論》。所以冬季養生要注重藏神,把夸張、虛浮的精神,生氣的、發散的情緒收回來。中醫講“精氣神”,精,父母之精,先天之精,高矮胖瘦;氣指能吃飯,會說話,能呼吸、二便通暢功能狀態;神,目光炯炯有神,不管男女老少兩眼有神,這個時候必然腦子是聰明的,思想是管用的,知道什么時候吃飯說話,“精、氣、神”稱為中醫的三寶,精、氣、神統一就是一個健康、健全、正常的人。

    情緒不好會傷害腎氣。“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”--《內經.攝生篇》。一個人不要太貪心,腦子里不要裝的太多,真氣才能從之,真氣就是我們人體的正氣隨之而來。精神能內守,病就無處可來,外邪就不可能侵襲我們。藏不好我們就可能生病。如果精神萎靡,進而精神抑郁,影響阻礙腎氣。

    按摩頭頂有安神補陽的作用。頭頂有一個穴位,叫百會穴。百會穴的位置:位于頭頂正中心,以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點(即:兩耳角直上連線中點);或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到后發際正中點。

    百會穴位位置圖

    百會穴稱為諸陽之會,百脈之宗,所有的陽氣都集中在這一點,是經脈的交會點,貫通(百脈)陰脈、陽脈、經絡、氣血,穴性屬陽,同時陽中寓陰,交通陰陽協調,精神內守。如果魂飛魄散、精神萎靡、神志錯亂的時候,針灸百會穴,能夠定神,除狂躁。

    按揉百會穴

    按摩百會穴的手法:用食指或拇指點按或按揉百會穴的位置,或用空心拳輕輕地叩擊百會穴。還可以用自己的十指從前往后貼著頭皮,干梳頭,反復的做,把頭皮氣有的穴位都刺激,激發陽氣。大文豪蘇東坡寫了一篇梳頭養生歌“羽蟲見月爭翩翻,我亦散發虛明軒;干梳冷快肌骨醒風露氣入霜蓬根。”用桃木更好。發為腎之苗,陽氣足,腎氣足,頭發就濃密、烏黑發亮。

    教大家一個“鳴天鼓”的養生動作,兩手掌心相對,捂住耳朵,手指往后,食指和中指相互撥動后腦勺。

    鳴天鼓”的養生動作

    齒為骨之余,腎又主骨,腎氣好,牙齒就堅固雪白,不松動。上下牙齒之間對敲一樣,做叩齒,叩齒后發現口水變多了,腎在液,液為唾。小孩子吵架吐唾沫是不好的,遠吐就是遠損,近吐就是近損,不吐要吞,把自己的津液(口水)吞下去。叩齒吞津的方法也是健腎、補腎、補養收藏陽氣的好方法。

       

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