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    三陰交穴

    穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

    導讀:三陰交穴歸屬足太陰脾經。有保養子宮和卵巢、改善性冷淡,緩解月經失調、痛經、帶下、前陰瘙癢、不孕、遺精、陽萎等作用;三陰交穴的位置:小腿內側,足內踝上緣四指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。詳見本文圖解三陰交穴的準確位置圖及穴位療法。

    三陰交穴的準確位置圖

    三陰交穴的準確位置圖

    圖解三陰交穴的位置

    三陰交穴的位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

    取穴方法:在小腿內側,正坐屈膝成直角,在踝關節內側,四個手指并攏,沿著足內踝尖(腳內側內踝骨最高點)向 上另一側對應的點。也就是足內踝上緣四指寬處,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。(在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,自己的手橫著放,約 四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。

    穴位解剖:布有小腿內側皮神經,深層后方為脛神經;并有大隱靜脈,脛后動、靜脈。

    點擊查看:同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】

    穴名解說

    三陰交穴,經屬:足太陰脾經,系足太陰、厥陰、少陰之會(三條陰經的交會穴)。注意:孕婦禁針。

    三陰交,交是交匯的意思,有三條“陰”的經脈,交匯在一起,相交于三陰交穴的這3條經脈非常重要,都是屬陰的,在下肢部位分別是肝、脾、腎(足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)。肝管人體的氣機,疏瀉的功能,脾是后天之本,氣血生化的源頭,腎稱它為先天之本,藏于先天的經氣,主人體的生長發育,骨骼強壯等等功能,先天后天都有了,身體的氣機也有了,所以肝脾腎三者放在一起,關系很大。

     

    三陰交穴位位置圖(高清圖組)

    1、三陰交穴,三陰,足三陰經也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣,有肝經提供的水濕風氣,有腎經提供的寒冷之氣,三條陰經氣血交會于此,故名三陰交穴。


    2、太陰。太,大也。陰,陰之屬也。本穴物質為足三陰經氣血交會而成,位處足部,總體表現出較強的陰寒特性,故名太陰。

    3、下三里。下,下部也。三里,穴內氣血場的范圍也。下三里名意指本穴的氣血場范圍較大,有如三里之廣,故名。

    4、足少陰厥陰太陰之會。理同三陰交名解。

    5、足太陰絡。絡,聯絡也。本穴物質為足三陰經交會而成,氣血物質又由本穴重新分配到足三陰經,本穴有聯絡足三陰經氣血的作用,故為足太陰絡。

    三陰交穴的準確位置圖

    穴位含義:足三陰經氣血在此交會。

    氣血特征:氣血物質為天部之氣,富含水濕,性溫熱。

    運行規律:穴內天部之氣的運行分為三支,干燥偏熱的氣態物在天之上部循脾經上炎,濕熱的風氣循肝經向上橫行,滯重的濕冷之氣循腎經下走筑賓穴。

    功能作用:將足三陰經氣血重組后再行分流。

    三陰交穴位的作用功效

    1、治脾胃虛弱、腸鳴腹脹,大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等;

    2、治腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等;

    3、保養子宮和卵巢、改善性冷淡,治月經失調、功能性子宮出血、痛經、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽萎、陰莖痛等;

    三陰交穴,十總穴之一。所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對于婦癥甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治 療;此穴為又足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

    三陰交穴有治療遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等作用,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩三陰交可增強男子性功能。

    4、治癲癇、精神分裂癥、神經衰弱、失眠、更年期綜合癥等。三陰交位于小腿內側,又是三條陰經的交會穴,符合陰的特性,對女性有特殊的保護作用。維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。

    5、緊致臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘,調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。

    6、治膝、踝關節及其周圍軟組織病變,腳氣、糖尿病、高血壓、血栓閉塞性脈管炎等。

    人體穴位配伍:三陰交穴配足三里穴治腸鳴泄瀉;三陰交穴配中極穴治月經不調;三陰交穴配子宮穴治療陰挺;三陰交穴配大敦穴治疝氣;三陰交穴配內關穴、神門穴治失眠。

    【常揉三陰交穴位,健脾化濕,疏肝益腎,終身不變老

    愛美是女人的天性,如今日子越過越好,保養的方法也層出不窮。很多人,花了大把的時間和金錢,卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……
    其實,三陰交穴位就是我們的父母留給我們的巨額財產??梢詭椭覀兙S持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。三陰交穴位對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢?
    1、 保養子宮和卵巢。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其 中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右, 能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

    2、 緊致臉部肌肉,使臉部不下垂。看看張曼玉和趙 雅芝,現在臉都緊緊的,沒有松垮下來,因為她們的飲食都很規律,脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳,經常在家開Part,飲食無節制,喝酒無節制,傷了 脾,臉部現在松弛得非常明顯,老態驟然顯現。經常傷害脾,臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下 垂。除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因為三陰交穴位是脾經的大補穴哦。

    3、調月經,去斑,去皺,祛痘。三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其 中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而 女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、 去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉三陰交穴位,按揉一個月之后,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,只能是做夢了。

    4、改善性冷淡 很多女性面對高壓的生活節奏,或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理,導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣,還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩。三陰交穴位是一個大補穴,能補氣補血,提升女人的性欲,讓女人逃離性冷淡,重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,按揉三陰交穴位,提升性欲的效果最好。堅持一個月,定能收到你想要的效果。

    三陰交穴位圖

    5、 調治肌膚過敏,濕疹,蕁麻疹,皮炎。三 陰交穴 位是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴位各20分鐘,能把身體里面的 濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交穴位,把這些討厭的調皮鬼 趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,干凈無暇了。

        6、保持血壓穩定。三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。

    另外,三陰交穴位還能調治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等癥。

    我家鄰居王教授是位退休的老中醫。老太太她今年71歲,臉上一個老年斑都沒有,臉皮緊緊的沒有松弛現象,皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮,中氣十足。每 次去爬香山,中途從不休息,都是一口氣爬上去的,還不大喘氣。在我的一再套近乎下,老人透露了她的保養秘訣:保持心情愉快,飲食清淡,適量運動,充足的睡 眠,每天按揉三陰交穴位,每條腿的三陰交穴位至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

        對于三陰交穴位的按揉,不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持,堅持才有效果。父 母生我們時,三陰交穴位這個大補穴已經在我們身上了,等于是父母 給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與,我們為什么不好好利用呢?每天堅持按揉鏈條腿的三陰交穴位各15分鐘以上,還懼怕歲月的侵 蝕嗎?如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣哦。

    三陰交穴的準確穴位圖

    三陰交是三條陰經的交會穴,肝脾腎三陰陰經(足三陰經:足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經),多經交會的穴位的作用,就要看它跟什么穴位配合使用。如果三陰交和腎經的穴位搭配使用,就發揮腎經的穴位作用。腎的作用:主生殖、生長發育、主骨生髓,對人體的五臟都起到根本性的調養作用,又叫先天之本。通過三陰交穴位的穴性能讓腎經上的穴位發揮的更好。三陰交本身還有:理氣、健脾、調整后天的作用,這樣把先天和后天,還有身體當中氣機的功能融合在穴位當中。【視頻圖解】滋陰補腎的穴位:三陰交、太溪、照海穴》》

    之前所講的保健要穴都是日常保健也可以,對于很多疾病、慢性病都有很好的治療作用,三陰交在很多情況下都是重要的穴位。如疼痛,我們前面講過止痛,合谷穴是一個止痛的要穴,但疼痛方面,如果要配合止痛的話,合谷穴和三陰交穴配合在一起就是止痛的一對穴位,對各種各樣的疼痛都可以止痛,除此之外,三陰交可以有效調節月經,(對于女性月經的調節非常好,對血的調節非常有幫助)。
    針對女性月經的問題,比如說:痛經,或者是女性月經的顏色、周期發生問題的時候(特別是經期癥狀很明顯的時候),要求是在經前一周左右進行按摩三陰交(經前的治療是特別關鍵的時期)。

    三陰交對女性血的調節。
    腎是主先天主生殖的,脾是統血的,肝又是藏血的,人體的氣血都歸到這個三個臟腑來管了。三陰交又是它們交匯的穴位,所以對人體氣血的調節特別有幫助,對女性血的控制是特別有意義和作用。

    穴位療法及注意事項

    三陰交的按摩方法:點揉法
    點揉法特別適用于下肢部的穴位,因為下肢部的穴位肌肉比較豐厚,用力點下去之后再去揉,堅持時間比較長,可以起到持久的刺激作用,和足三里穴的點揉法是一樣 的。拇指立起來,放在穴位的表面,先用力向下按壓,再去揉,揉一分鐘停下來,間隔一下,再揉一分鐘。揉三陰交穴的手指方向(手指放的方向)還很關鍵。

    三陰交穴的準確位置圖

    三陰交的取穴方法:腿的正面,我們老百姓叫它迎面骨,解剖學上叫它脛骨,脛骨的外側邊緣上我們取的是足陽明胃 經,(足三里穴就在這個外側),脛骨的內側取的足太陰脾經。從內踝間往上有四指寬的位置(脛骨的后側邊緣)就是三陰交位。按揉這個穴位,手指的方向和脛骨、經脈的走形平行的放,這樣放對這個穴位的刺激量比較大,就是拇指立起來,向內摳按三陰交穴位,這樣可能起到比較好的刺激效果。揉按五次六次。 

    三陰交穴有調暢人體氣血運轉的作用,但是孕產婦,孕婦切忌不要在這個穴位上進行按揉,這個穴位有滑胎的作用,你特別容易早產的一些人切記不要去按揉它。

    三陰交穴的另一種按摩方法:從三陰交穴沿著脛骨的內側邊緣,依次向上點按,或用捋的方法,但這個方向跟足陽明胃經不一樣,那個是由上而下,這個是由下往 上,向上捋到膝關節以上,這樣的按摩方法對女性的生殖系統有非常好的作用,還對于水的代謝非常有關系,因為我們刺激的這條經脈叫足太陰脾經,脾經的作用在人的身體中就像一個運輸,運化水谷、運化水濕,水和谷物這些固體性的食物,吃到胃里以后經過消化,變成人體可以吸收利用的營養,這些營養要通過脾的轉運作用,把它運輸到身體所需要的地方去。

    脾經的第二大作用,把水的消耗和水的利用分布,也依賴于脾的功能,把它運化水濕。如果這兩大功能下降的話,食物營養的東西堆積起來,水分也堆積起來了,就會變成很多身體垃圾、毒、痰,身體當中的邪氣就阻滯身體的功能,這就是為什么三陰交穴能夠很好的排出體內的毒素。因此,這個穴位對女性的生殖和月經都是幫助的。

    按摩三陰交穴的時間表:
    1、每天11時,按揉20分鐘,對治療各種皮疹大有裨益;
    2、每天11~13時,按揉20分鐘,對血壓具有良好的調節作用;
    3、每天下午17時到晚上19時,用力按揉各15分鐘,具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效,可防治各種婦科??;
    4、每天晚上21時左右,按揉各20分鐘,具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效;
    5、每天晚上21時至23時,按揉15分鐘,具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說,堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

    三陰交穴位在摸的時候一般都有一點脹,壓的時候會有痛感。擊中后,下肢麻木,失靈,傷丹田氣。

    溫馨提示:對于三陰交穴的按揉,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持才能看到效果。每天堅持對穴位按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘以上,就不必懼怕歲月的侵蝕。如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣。

    值得注意的是,孕初期的女性,一定不要刺激三陰交穴,更別和合谷一起刺激。因為三陽交穴和合谷穴同為流產的名穴,初孕時,胎兒本來就不穩定,如果刺激三陽交穴和合谷穴,則有流產的危險。所以注意了,月經期和懷孕期間,禁止揉按三陰交穴位!

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