專家教你簡易找穴法

外側為陽，陵，指高處；泉，指凹陷處，故名陽陵泉。

正坐屈膝呈90°或仰臥位，當腓骨小頭前下方凹陷中，按之酸及時免除抽筋之苦。

大多數人都有過這樣的體會，突然腿腳抽筋了，痛苦難忍，走不了路。兒童也經常會發生這樣的事情。這是由于兒童生長旺盛，需要的鈣質比較多，如果鈣質不能滿足人體的需求，就會發生抽筋等現象。

對于這種情況，除了應注意補鈣之外，還可經常按揉陽陵泉穴，即腓骨小頭前下方的凹陷處。中醫經絡理論認為，“筋會陽陵”，故而對于筋出現問題引起的各種疾病，都可以試著用陽陵泉來進行治療。抽筋是典型的筋病，取陽陵泉穴效果顯著。

本穴歸于足少陽膽經，為八會穴之一，筋之會，具有舒筋活絡、祛風除濕、活血散寒、疏利關節、通痹止痛之功，是治療筋脈麻痹之要穴。

按揉陽陵泉，治療膽部疾病

本穴為足少陽膽經的下合穴，善治膽疾，具有疏肝理氣、清熱利濕、利膽退黃、和胃止嘔之功，主治脅肋痛、嘔吐、口苦、黃疸、小兒驚風、破傷風等。

現代醫學新用法

現代醫學常用于治療運動系統疾病，如膝關節及周圍軟組織疾病、坐骨神經痛、下肢癱瘓、肩周炎、落枕、腰扭傷、臀部肌內注射后疼痛；消化系統疾病，如肝炎、膽結石、膽絞痛、膽道蛔蟲癥、習慣性便秘；其他，如高血壓、肋間神經痛、咯血、乳腺炎、偏頭痛、中風、耳聾等。

坐位微屈膝，腰微彎，以雙手拇指指尖分別點揉兩側的陽陵泉穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有酸脹感為佳，切忌用蠻力。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，可以雙側同時或者交替點揉。

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